Βιταμίνες που ενδυναμώνουν τον εγκέφαλο
Πρώτη καταχώρηση: 21/08/2013 - 13:57
Τελευταία δημοσίευση: 13:57Κοινωνία
Βιταμίνες που ενδυναμώνουν τον εγκέφαλο
Πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα βοηθούν στην πρόληψη πολλών σοβαρών αλλά και κοινών ασθενειών. Υπάρχουν όμως και τέσσερις βασικές βιταμίνες οι οποίες βοηθούν στην ενδυνάμωση του εγκεφάλου.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος και γενικότερα η καλή υγεία του εγκεφάλου εξαρτάται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, από την άσκηση αλλά και την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες για την καλή υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Β, C, D, και Ε. Οι βιταμίνες παρέχουν και άλλα οφέλη για την υγεία όπως την πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, λοιμώξεις του αναπνευστικού αλλά και μείωση της κακής χοληστερόλης.
Bιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μια ουσία που προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από ασταθή μόρια. Εκείνοι που διατηρούν τα υγιή επίπεδα της βιταμίνης C βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε.
Bιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό σας. Οι εκθέσεις δείχνουν επίσης ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή βοήθειας στα νεύρα του εγκεφάλου . Βρίσκονται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ψάρια, η βιταμίνη D επηρεάζει άμεσα περισσότερα από 3.000 γονίδια ρυθμίζοντας την ικανότητά τους να ελέγχουν και την πρόληψη πολλών σοβαρών και κοινών ασθενειών. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η παρακολούθηση των επιπέδων της βιταμίνης D και η συμπλήρωσή τους όταν απαιτείται, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να διασφαλίσετε τη συνολική καλή υγεία και τη μακροζωία.
Οι μελέτες δείχνουν ότι εκτός από την υγεία του εγκεφάλου η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου και διαβήτη περισσότερο από 50%.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
Πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα βοηθούν στην πρόληψη πολλών σοβαρών αλλά και κοινών ασθενειών. Υπάρχουν όμως και τέσσερις βασικές βιταμίνες οι οποίες βοηθούν στην ενδυνάμωση του εγκεφάλου.
Η καλή κυκλοφορία του αίματος και γενικότερα η καλή υγεία του εγκεφάλου εξαρτάται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, από την άσκηση αλλά και την κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Μερικές από τις καλύτερες βιταμίνες για την καλή υγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνουν τις βιταμίνες Β, C, D, και Ε. Οι βιταμίνες παρέχουν και άλλα οφέλη για την υγεία όπως την πρόληψη της εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, λοιμώξεις του αναπνευστικού αλλά και μείωση της κακής χοληστερόλης.
Bιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μια ουσία που προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από ασταθή μόρια. Εκείνοι που διατηρούν τα υγιή επίπεδα της βιταμίνης C βρίσκονται σε χαμηλότερο κίνδυνο να υποστούν κάποιο εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να πάρετε.
Bιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια ουσιαστική θρεπτική ουσία για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό σας. Οι εκθέσεις δείχνουν επίσης ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή βοήθειας στα νεύρα του εγκεφάλου . Βρίσκονται φυσικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα ψάρια, η βιταμίνη D επηρεάζει άμεσα περισσότερα από 3.000 γονίδια ρυθμίζοντας την ικανότητά τους να ελέγχουν και την πρόληψη πολλών σοβαρών και κοινών ασθενειών. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η παρακολούθηση των επιπέδων της βιταμίνης D και η συμπλήρωσή τους όταν απαιτείται, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να διασφαλίσετε τη συνολική καλή υγεία και τη μακροζωία.
Οι μελέτες δείχνουν ότι εκτός από την υγεία του εγκεφάλου η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου και διαβήτη περισσότερο από 50%.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου