Πόσο νερό να πίνω τις ζεστές μέρες;
Πρώτη καταχώρηση: 29/06/2014 - 07:19
Τελευταία δημοσίευση: 07:54Κοινωνία
Πόσο νερό να πίνω τις ζεστές μέρες;
Η αφυδάτωση αποτελεί επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό και οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι μεταξύ άλλων η υψηλή θερμοκρασία, η άσκηση ή η χειρωνακτική εργασία σε συνθήκες καύσωνα, η υπερβολική εφίδρωση αλλά και το γεγονός ότι στερηθήκαμε για αρκετές ώρες το νερό.
Η αφυδάτωση αποτελεί επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό και οι παράγοντες που ενοχοποιούνται είναι μεταξύ άλλων η υψηλή θερμοκρασία, η άσκηση ή η χειρωνακτική εργασία σε συνθήκες καύσωνα, η υπερβολική εφίδρωση αλλά και το γεγονός ότι στερηθήκαμε για αρκετές ώρες το νερό.
Η
αφυδάτωση συμβαίνει όταν χάνoυμε περισσότερα υγρά από αυτά που
λαμβάνουμε με αποτέλεσμα το σώμα να μην έχει αρκετό νερό, ώστε να
εκτελεί φυσιολογικά τις λειτουργείες του. Συχνές αιτίες αφυδάτωσης είναι
η έντονη άσκηση, ιδίως όταν κάνει πολύ ζέστη, οι διάρροιες, οι εμετοί,
ο πυρετός και η υπερβολική εφίδρωση. Οποιοσδήποτε μπορεί να αφυδατωθεί,
αλλά τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι και άτομα με χρόνιες παθήσεις
διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο.
Στα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνονται:
- κούραση – υπνηλία
- απώλεια όρεξης
- στεγνό στόμα
- ξηρό δέρμα
- δυσανεξία στη ζέστη
- πονοκέφαλος – ζάλη
- μικρή ποσότητα και σκουρόχρωμα ούρα
- δυσκοιλιότητα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου